DIETA PROTEINOWA

       Dieta przeznaczona dla osób które uwielbiają mięso.
Faza ataku prowadzona na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.
W tym czasie osoba przechodząca na dietę jest niezwykle zmotywowana i poszukuje kuracji, której efektywność i szybkość, z jaką osiągane są pierwsze efekty, jakkolwiek surowa byłaby dieta, spełni jej oczekiwania i pozwoli z impetem zaatakować nadmiar wagi.
      Ta początkowa kuracja jest oparta na czystych proteinach zgodnie z teorią ograniczenia odżywiania do jednego z trzech zasadniczych składników odżywczych białek.
Gdzie znajdują się czyste proteiny?
-konina z wyjątkiem łaty
-wołowina z wyjątkiem antrykotu z kością, rozbratla z kością oraz kawałków do duszenia i na rosół
-cielęcina na grila
-drób z wyjątkiem kaczki i gęsi
TYGODNIOWY JADŁOSPIS Z CZYSTYMI PROTEINAMI
PONIEDZIAŁEK:
Śniadanie:
kawa lub herbata z aspartamem   
2 jogurty lub 200g białego serka
Obiad: 
sałatka z wołowiny z vinaigrette
surowy łosoś po japońsku
Kolacja:
wątróbki z drobiu saute krab faszerowany potrafka z cielęciny flan z jajek.
NAJWAŻNIEJSZE JEST BY PAMIĘTAĆ O DUŻEJ ILOŚCI WODY ORAZ BY CODZIENNIE BEZWZGLĘDNIE JEŚĆ OTRĘBY W OBOJĘTNEJ POSTACI. ICH BRAK SPOWODUJE ZAPARCIA.

Chcesz schudnąć ale nie wiesz jak ?

Na początku skojarz sobie swoje działanie z cierpieniem, np. że będziesz musiał/a ćwiczyć, mniej jeść, będziesz ciągle głodny/a, wydasz więcej pieniędzy na zdrowie i odżywianie.

Kolejny krok: kojarzenie odkładania z przyjemnością, tu możesz pomyśleć sobie tak: będziesz najedzona/y, unikniesz wyczerpujących ćwiczeń, oszczędzisz pieniądze kupując tanie jedzenie, będziesz mógł/mogła jeść na co będziesz miał/a ochotę.

Następny krok to kojarzenie odkładania z cierpieniem, pomyśl sobie np. tak: będziesz się źle czuł/a i będziesz częściej chorował/a, znajomi będą się śmiać z Twojej tuszy, poruszanie może stawać się problemem, żaden chłopak czy dziewczyna nie zechce takiego tłuśiocha.

A teraz odkładanie działań skojarz z przyjemnością, np. będziesz się świetnie czuć, będziesz poruszać się z gracją, będziesz zdrowszy/a i lepiej się czuł/a, będziesz się podobał sobie i innym.